Meine Werte und wie sie in meine Arbeit einfließen:
Persönliches Wachstum bedeutet für mich nicht dich selbst zu optimieren, sondern dich selbst immer wieder neu kennen und lieben zu lernen. Es bedeutet für mich, dass du in Beziehung treten möchtest zu dir selbst und anderen Menschen und dich diese Begegnungen wandeln. Vielleicht stellst du dir auch neue Aufgaben und gründest beispielsweise eine Familie, machst dich Selbstständig oder trennst dich von einer Partnerschaft. Auch Herausforderungen, die ungefragt anklopfen verändern dich und du wächst an ihnen. Du kannst dir Orte suchen, wie eine Selbsterfahrungsgruppe oder Workshops, in denen du im geschützten Rahmen neue Erfahrungen sammelst. Dort kannst du Themen und Konflikte aus einer anderen Perspektive, mit anderen Menschen und vielfältigen Ausdrucksmöglichkeiten (wie Farben, Bewegung oder Musik) anschauen, annehmen, verändern und vielleicht sogar loslassen. Für mich heißt wachsen sich Zeit zu nehmen, über persönliche Themen, Verhaltensweisen oder Beziehungen zu reflektieren. Meine Methoden helfen dir dabei diese Dinge nicht rein kognitiv zu begreifen, sondern ihnen intuitiv mit Formen und Farben zu begegnen. Dabei gibt es kein richtig oder falsch, sondern nur deine Erfahrung im Hier und Jetzt.
Inspiration ist für mich einen enorme Kraftquelle. Die Lust an Farben und Formen, Kunst zu schaffen, zu betrachten und mich von ihnen leiten zu lassen. Die Vielfalt an Menschen, gesellschaftlichen Strömungen oder Geschichten, in die ich abtauchen kann. Gleichzeitig sind es auch kleine kreative Momente, die inspirieren oder achtsame Momente in der Natur. Ich lade meine Fantasie ein und verändere so immer wieder die Perspektive auf die Dinge. Viele meiner kleinen Übungen lassen sich nachhaltig in deinen Alltag integrieren.
Wertschätzung bedeutet für mich achtsam und dankbar zu sein im Alltag und in der Begegnung mit anderen Menschen. In meinen Angeboten lege ich großen Wert auf eine wertschätzende Kommunikation. Sie ist für mich Grundvoraussetzung für einen sicheren Rahmen, in dem du mutig sein und dich so zeigen darfst wie du bist. Gleichzeitig ist es sehr wohltuend auch den kleinen Dingen und Momenten wertschätzend zu begegnen. Dich so anzunehmen wie du bist, das ist für mich Wertschätzung.
Was ist das für ein ‚Raum‘ und wie beschreibe ich meine Arbeit?
Mit der Gründung von Lena’s Raum geht für mich ein Herzenswunsch in Erfüllung. Der Wunsch Frauen mit künstlerischer Selbsterfahrung zu begleiten, sie zu inspirieren, ihnen beim wachsen zuzusehen und dabei wertschätzend zu begleiten.
Lange viel es mir schwer einen Namen zu finden für das, was ich leidenschaftlich gerne tue. So kam ich auf den Begriff „Raum“. Mit meinen Angeboten schaffe ich einen besonderen Raum, indem du dich zeigen darfst so wie du bist. Der künstlerische Prozess und die damit einhergehende Erfahrung in diesem Raum sind das Besondere. In der Kunsttherapie wird er ganz unterschiedlich bezeichnet, zum Beispiel „Zwischenraum“, „Begegnungsraum“ oder „Spielraum“.
Den Begriff Spielraum finde ich besonders schön und möchte ihn gerne kurz verbildlichen. Mein Sohn malt sehr gerne mit Fingerfarben. Dabei geht es ihm nicht um das Ergebnis. Er genießt es mit den Farben zu matschen, er erforscht wie sie sich anfühlen, wie sie sich vermischen, nutzt Pinsel und Finger, tupft, streicht und kreist und entdeckt so verschiedene Bewegungen. Zwischendurch testet er, wie Mama reagiert, wenn er ihre Nase, an die Wand oder auf den Boden malt.
Der Spielraum ist für ein Kinder ein Raum zum Erforschen, Lernen, Erleben und über sich hinauszuwachsen. Sie sind dabei ganz im Hier und Jetzt versunken. Gleichzeitig achtsam, losgelöst und mutig.
Indem ich dich in deinem künstlerischen Prozess begleite darfst auch du wieder in einen solchen Spielraum eintauchen. Darin steckt ein großes Potenzial neue Perspektiven einzunehmen, nachhaltige Erfahrungen mitzunehmen und über dich hinauszuwachsen.
Wieso sind die meisten meiner Angebote für Frauen?
Aus eigener Erfahrung kann ich sagen, dass in reinen Frauengruppen eine besondere Energie herrscht. Schnell entsteht eine Vertrautheit und unsere Weiblichkeit verbindet uns. Für viele Frauen ist es leichter sich in diesem sicheren Rahmen zu zeigen und Veränderungen anzustoßen. Ich möchte dich in deinem Frau sein stärken und mit anderen inspirierenden Frauen zusammen bringen.
Wieso in der Gruppe?
Der wertschätzende Austausch in der Gruppe ist ein wichtiger Bestanteil meiner Angebote. Du profitierst nicht nur von meinen Impulsen, Methoden und Rückmeldungen, sondern auch von den anderer Teilnehmerinnen. Ihr teilt eure Erfahrungen, die so vielfältig sein können, wie ihr es seid und die Perspektive auf ein Thema kann ganz verschieden sein. In einigen Workshops und in den Selbsterfahrungsgruppen gibt es außerdem dialogische Übungen, bei denen ihr z.B. gemeinsam auf einem Blatt malt. Es entstehen spannende Momente und eine neue Form von Begegnung.
Kann ich auch alleine zu dir kommen?
In einem Einzelprozess kann ich dich ganz individuell begleiten und die Übungen und Stunden auf einander aufbauen. Wir gestalten gemeinsam deinen Selbsterfahrungsprozess. Ein Ziel kann zum Beispiel sein dich in mehr Selbstfürsorge zu üben oder du steckst in einem Veränderungsprozess und wünscht dir darin Bestärkung. Bei einem unverbindlichen Kennenlernen besprechen wir deine Wünsche und die Rahmenbedingungen.
Wieso künstlerischer Selbsterfahrung/-reflexion und keine Kunsttherapie?
Meine Angebote sind nicht therapeutisch zu verstehen. Ich gebe mit meinen Übungen Anregungen zur selbstwirksamen Weiterentwicklung, für Selbstfürsorge und Kreativität. Ich behandel keine Symptome psychischer Erkrankungen. Wenn du therapeutische Unterstützung brauchst wende dich an ein*e Psychotherapeut*in, ein*e Heilpraktiker*in für Psychotherapie oder nutze bei akuten Sorgen die gebührenfreie Hotline der Telefon Seelsorge 0800/1110111 oder 0800/1110222.
